Ke spálení od slunce může obvykle dojít během dovolené nebo při dlouhém pobytu venku v horku.
Proto je důležité vědět, jak se chránit před spáleninami a co dělat, když už se objeví / flickr, pxhere
Mnoha lidem se v životě určitě stalo, že po dni stráveném pod spalujícím sluncem utrpěli palčivé popáleniny. Bez ohledu na to, zda jsme se namazali opalovacím krémem, či nikoliv, ke spáleninám od slunce může dojít i tak. Proto nám lékař Munir Smoji poradil, co dělat, když to na slunci „přeženete“, píše Mirror.
„Pokud jste se dostali do této fáze a neposlechli jste mě a máte silné spáleniny od slunce, tady je, co musíte udělat, abyste se o ně postarali,“ zdůraznil odborník.
Smoji se s vámi podělil o šest rad, které byste měli dodržovat, pokud jste se spálili na slunci.
Použijte chladivý flanelový hadřík
„Nezapomeňte na postižené místo použít chladný flanelový hadřík, který pokožku zklidní. Měl by to být čistý flanelový hadřík, příjemně chladné teploty, abyste mohli ochladit povrchovou teplotu kůže,“ radí lékař.
Podle něj se díky této metodě kůže „mnohem lépe ošetří“.
Vyhněte se používání účinných látek
„Mnoho lidí rádo používá na povrch kůže přípravky jako aloe vera, dokonce i čerstvou aloe vera, ale to může zvýšit riziko infekce. Nejlepší je zachovat jednoduchost,“ doporučuje Smoji.
Doporučuje používat výrobky na bázi ceramidů, které mají zvláčňující látky, které pomáhají zklidnit pokožku. V takovém případě můžete zvolit zejména glycerin, který může pomoci hydratovat a chránit pokožku.
„Skvělou volbou mohou být také krémy a pleťové vody obsahující ceramidy, které drží pokožku pohromadě a vytvářejí ochrannou vrstvu, která zabraňuje ztrátě vlhkosti a viditelnému poškození,“ poznamenal Mirror.
Užívejte antihistaminika
Podle lékaře se spáleniny a otoky obvykle tvoří společně, takže užívání těchto léků může pomoci zklidnit zánět.Vyhněte se peelingu a loupání postiženého místa
Smoji nabádá, abyste postiženou oblast kůže neolupovali, protože ji to může podráždit a způsobit jizvy nebo infekci. Podle něj také není třeba kůži na postiženém místě škrábat nebo loupat.
Vyhýbejte se slunci
Po spálení sluncem je důležité poskytnout čas na úplné zhojení. Jak říká váš lékař, je důležité se v tomto období vyhýbat slunci.
„Nechte kůži, aby se zotavila. Chvíli trvá, než se kůže vrátí do normálu,“ zdůraznil.
Používejte opalovací krém
Po spálení se snažte co nejvíce chránit před sluncem. Odborníci doporučují zejména používat krém s ochranným faktorem SPF alespoň 30, nanést jej 30 minut před odchodem ven a znovu jej aplikovat před odchodem ven. Nejlepších výsledků dosáhnete, když budete krém nanášet každé dvě hodiny.
„Dospělí by měli použít šest až osm čajových lžiček opalovacího krému na pokrytí celého těla. Pokud se potíte nebo přicházíte do styku s vodou, měli byste si vybrat i voděodolné přípravky,“ radí Mirror.
Další rady lékařů
Dříve lékaři jmenovali 8 věcí, které „zabíjejí“ vaše kolena. Podle nich vaše kolena trpí, když se po dlouhé době nečinnosti pustíte do vysoce intenzivního cvičení, ignorujete bolest, vynecháváte rozcvičku, nehlídáte si stravu, klečíte na tvrdém povrchu bez polštáře a z dalších důvodů.
Lékaři také hovořili o 10 nejlepších způsobech, jak se zbavit nebezpečného břišního tuku. Konkrétně doporučili jíst dostatek bílkovin, získávat více vápníku a vitaminu D, zvýšit kardioaktivitu, postupně přidávat silový trénink a podobně.
