Chůze po marockých horách se vůbec nepodobá výstupu na Hoverlu.
Na Krétě můžete zemřít i kousek od hotelu, pokud zanedbáte základní bezpečnostní pravidla / koláž My, z depositphotos.com, wikipedia.org
Většina turistů si pro svou letní dovolenou vybírá teplé země. A ne vždy jsou skutečně připraveni na teploty, které jsou normou mimo mírné evropské podnebí. Zvláště pokud je v plánu procházka v divočině.
Britská cestovatelka Alice Morrisonová, která žila dlouhá léta v Maroku, nastínila v článku pro deník The Independent základní pravidla pro procházky krajinou v zemích s horkým podnebím. Tyto rady se budou hodit nejen těm, kteří chtějí pěšky přejít Saharu, ale i těm, kteří mají v plánu jednoduše se jít podívat na antické ruiny na okraji Atén nebo prozkoumat Antalyi z vrcholu nejbližší hory.
Paní Morrisonová vás nabádá, abyste zvážili několik důležitých věcí, a tou první je váš celkový zdravotní stav. Pokud máte chronické zdravotní potíže, které mohou zhoršit váš krevní oběh, nedoporučuje se pěší turistika v extrémním horku. Nicméně i když jste zdraví, stále existují rizika.
Jedním z nebezpečí turistiky v horku je, že může způsobit úpal. Ten nastává, když tělo nedokáže kontrolovat svou vlastní teplotu, protože pocení již není schopno tělo ochlazovat. Stává se to překvapivě rychle, proto se vyplatí dávat pozor na to, jak se cítíte.
Dalším potenciálně smrtelným problémem je dehydratace, která může vést k selhání ledvin. To nastane, když vaše tělo ztratí více tekutin, než přijme, a pak jich není dost pro fungování vnitřních orgánů. To je obzvláště nebezpečné v horách, kde vám hrozí nejen pád a zranění, ale často nemáte ani přístup k lékařské péči.
Přestože teplota s nadmořskou výškou klesá, na vrcholcích kopců a v nízkých horách může být horko ještě intenzivnější než v údolích. Je to proto, že ve vyšších nadmořských výškách je atmosféra řidší, a proto hůře filtruje ultrafialové záření.
Důležitým faktorem je také denní doba. Nejintenzivnější horko bývá mezi 15. a 18. hodinou dne, protože v tomto období slunce ještě pálí a půda je již maximálně zahřátá. V této době je lepší odpočívat někde ve stínu.
Paní Morrisonová poskytla také několik konkrétnějších rad:
- Nikdy nejezděte kempovat bez vody. Minimálně byste s sebou měli mít tři litry vody na celodenní cestu. I když se chystáte do divočiny jen na hodinu nebo dvě, vezměte si s sebou alespoň litrovou nebo jedenapůllitrovou láhev vody.
- Vezměte si s sebou elektrolyty. Elektrolyty nebo speciální solné tablety doplní většinu mikroživin, které ztrácíte potem.
- Přikryjte své tělo oblečením. Pro Evropany je běžné být v horkém počasí co nejvíce nahý. Ale v mnoha opravdu horkých zemích nikdo nechodí v šortkách a tričku. Naopak – místní obyvatelé své tělo co nejvíce zakrývají látkou. A nejde o náboženské přesvědčení. Přes nezakrytou kůži ztrácíte více vlhkosti, nemluvě o riziku spálení.
- Chraňte si hlavu. Nejen čepice, ale i něco, co vám zakryje zátylek a krk, jsou naprosto nezbytné. Protože jinak se budete druhý den cítit velmi špatně.
- Zůstaňte v kontaktu. Mějte vždy po ruce plně nabitý mobilní telefon a nezapomeňte někomu sdělit, kam jdete a kdy vás má očekávat. Protože se mobilní telefony vybíjejí nebo nemusí fungovat mimo pokrytí mobilní sítí, může být během dlouhé túry neocenitelné staromódní vybavení, jako je mapa a kompas.
Další tipy od cestovatelů
Jak napsal My, jeden z cestovatelských bloggerů kritizoval nový trend, jehož účastníci se snaží navštívit co nejvíce zemí. Je přesvědčena, že dojmy z dané země jsou důležitější než počet razítek v pasu.
Citovali jsme také příběh ženy, která se podělila o své zkušenosti z pohodlné dovolené s dětmi.
