Tato dovednost činí ze vztahů bezpečnější prostor pro růst, poznamenal psycholog.
Emocionální suverenita je schopnost žít své emoce vědomě / foto depositphotos.com
Americký psycholog Mark Travers ji označil za nejvíce podceňovanou dovednost ve vztazích, která vše mění.
Jak napsal ve svém článku pro Forbes, o této dovednosti se mluví jen zřídka, ale právě ona rozhoduje o tom, zda bude pár prosperovat, nebo jen přežívat.
Podle něj se tato dovednost nazývá „emoční suverenita“.
„Vůbec to není okázalé nebo efektní. Ale jakmile ji pár začne praktikovat, všechno se změní – od způsobu, jakým se hádají, až po způsob, jakým se znovu sbližují a cítí se v blízkosti toho druhého bezpečně,“ řekl Travers.
Emoční suverenita je schopnost vědomě prožívat své emoce s jasností a stabilitou, nikoli se jim vyhýbat, potlačovat je, tlumit je nebo v nich uvíznout, vysvětlila psycholožka.
„Ve vztazích se to projevuje jako schopnost udržet si svůj emocionální střed, aniž byste nálady, spouštěče nebo sebevědomí přesouvali na partnera. Je to vnitřní sebedůvěra, která říká: „Mohu cítit své emoce, aniž bych tě obviňoval,“ „mohu prožívat nepohodlí, aniž bych požadoval, abys to napravil,“ „mohu tě hluboce milovat, aniž bych ztratil sám sebe.“ Jinými slovy, emoční suverenita je převzetí odpovědnosti za svůj emoční stav,“ dodal Travers.“
„Jaké jsou možnosti, aby se člověk mohl cítit bezpečně?
Přitom vyjmenoval, co se mění, když páry praktikují emoční suverenitu:- konflikty jsou méně výbušné;
- je více upřímnosti;
- podpora je vnímána spíše jako volba než jako povinnost.
Psycholog uvedl, že emoční suverenita činí ze vztahů bezpečnější prostor pro růst:
„Čím více je každý člověk zodpovědný za své pocity, tím silnější je pouto. Váš partner už neprochází minovým polem, už se nebojí narušení nebo obviňování. A vy také ne.“
Připomeňme, že dříve psycholog vysvětloval, jak pochopit, že je vaše žena v manželství nešťastná.
