Vědci provedli průzkum mezi více než 1 000 lidmi.
Sýr může ovlivnit náš spánek / depositphotos.com
Ukazuje se, že někteří lidé po konzumaci sýra špatně spí. Nyní to vědci zjistili: příčinou může být nesnášenlivost laktózy.
Předpokládá se, že ti, kteří jedí pozdě, spí hůře. Až dosud bylo pro tato tvrzení málo vědeckých důkazů. Výzkumnému týmu z Kanady se však podařilo prokázat souvislost mezi stravou a kvalitou spánku: nesnášenlivost laktózy a dalších potravin může být možnou příčinou špatného spánku, píše Tagesschau.
Vědci pod vedením Toreho Nielsena z Montrealské univerzity provedli pro svou studii, publikovanou v časopise Frontiers in Psychology, průzkum mezi 1 082 studenty McEwenovy univerzity v Kanadě. Ptali se jich na délku a kvalitu jejich spánku a také na jejich sny a noční můry. Kromě toho byli účastníci požádáni, aby uvedli, zda zaznamenali souvislost mezi sny a konzumovaným jídlem.
Mnoho lidí vidí souvislost mezi jídlem a spánkem
Více než 40 % účastníků studie se domnívalo, že pozdní konzumace jídla nebo určitých potravin ovlivňuje jejich spánek. Přibližně čtvrtina dotázaných se domnívala, že konkrétní potraviny mohou jejich spánek zhoršit. Účastníci obviňovali zejména sladkosti (22,7 %), kořeněná jídla (19,5 %) a mléčné výrobky (15,7 %).
Přibližně třetina respondentů uvedla, že se jim pravidelně zdají noční můry, přičemž ženy si častěji pamatují své sny a častěji si stěžují na špatný spánek a noční můry než muži. Ženy také dvakrát častěji než muži uváděly potravinové intolerance nebo alergie.
Potravinová intolerance jako příčina
Porovnáním hlášení o potravinové intoleranci se stížnostmi na špatné sny a špatný spánek obecně autoři studie zjistili: intolerance laktózy s příznaky, jako je nadýmání břicha a bolesti žaludku, byla spojena s nočními můrami a poruchami spánku.
Vědci vycházejí z předpokladu, že osoby trpící intolerancí laktózy nemusí dobře spát po konzumaci mléčných výrobků – například nezralých sýrů nebo jiných potravin obsahujících mléčný cukr, který tito lidé špatně tráví. Podobné věci byly pozorovány i u jiných intolerancí – například na fruktózu, histamin nebo lepek. Negativní vliv na spánek mohou mít i nezdravé stravovací návyky.
Zatím však není jasné, zda existuje příčinná souvislost – tedy zda jsou intolerance skutečně příčinou špatného spánku a nočních můr.
Další zprávy o našem zdraví
Dříve My informoval o nejlepším koření na snížení krevního tlaku. Tento výrobek je bohatý na silné antioxidanty, které pomáhají udržovat celkové zdraví. Proto byste mu měli věnovat větší pozornost.
Kromě toho jsme vám řekli, proč byste měli jíst vejce každý den. Zejména proto, že vědci vyvrátili, že vejce zvyšují hladinu cholesterolu. A nyní se ukázalo, že jsou skutečným zdrojem prospěšných látek.
