Zároveň bychom neměli doufat, že tento nápoj může plně nahradit farmakologickou léčbu, varoval odborník.
Karkádový čaj může snížit krevní tlak / depositphotos.com, pixabay.com
Ibiškový čaj, známý také jako karkáda, může pomoci kontrolovat krevní tlak. Nápoj nenahradí léky, ale může být prospěšný pro lidi s hypertenzí, zejména pokud se používá jako součást zdravého životního stylu, píše registrovaná dietoložka Morgan Pearsonová na stránkách Verywellhealth.
Několik studií podle ní ukazuje, že pravidelná konzumace tohoto čaje může pomoci snížit krevní tlak u lidí s hypertenzí. Zjistily, že v průměru se systolický krevní tlak (horní hranice) snížil asi o 5-7 mmHg, přičemž výraznější účinek byl pozorován u lidí s původně vyšší hladinou krevního tlaku.
Samostatné studie dokonce ukázaly, že ibiškový čaj může být stejně účinný jako některé léky na předpis, zejména kaptopril, inhibitor ACE. Kapipián je však méně účinný než lisinopril. Pearson však upozorňuje, že tato srovnání je třeba brát s rezervou, protože studie se liší kvalitou a konzistencí.
Odborník zdůraznil, že ačkoli carcaje může přinášet určitý prospěch, u lidí s vysokým krevním tlakem by nemělo nahrazovat farmakologickou léčbu.
Jak ibiškový čaj snižuje krevní tlak
Blokování specifického enzymu.Enzym ACE (angiotenzin konvertující enzym) normálně způsobuje zúžení cév, což zvyšuje krevní tlak. Předpokládá se, že ibiškový čaj pomáhá blokovat aktivitu ACE a umožňuje tak uvolnění cév.
Obsahuje antioxidanty. Ibišek má antioxidační vlastnosti, které mohou chránit sliznici cév a snižovat zánět a oxidační stres.
Působí jako mírné diuretikum. To znamená, že karkáda pomáhá tělu vyloučit přebytečnou sůl a tekutiny, které mohou přispívat k vysokému krevnímu tlaku.
Kolik ibiškového čaje pít
Účastníci studie konzumovali různé množství čaje, ale většina z nich pila dva až tři šálky denně po dobu nejméně čtyř až osmi týdnů, uvedl Pearson.
Pro většinu zdravých dospělých je toto množství považováno za bezpečné. Denní konzumace ibiškového čaje pravděpodobně nezpůsobí problémy, pokud se konzumuje s mírou, uvedl odborník na výživu.
Nicméně uvedla, že pití více než 4 šálků ibiškového čaje denně po delší dobu může vést ke zhoršení problémů u lidí s chronickým onemocněním ledvin. Některé studie také zaznamenaly mírné zvýšení hladiny jaterních enzymů při pití ibiškového čaje, ale tyto změny nebyly spojeny s žádnými závažnými problémy.
Odborník na výživu také upozornil, že ibišek může zvýšit účinky léků na krevní tlak, který může nakonec příliš klesnout, takže při pití čaje je třeba na to pamatovat.
Pearsonová radí, že než začnete pít ibiškový čaj, měli byste se o tomto tématu poradit se svým lékařem.
Dříve My informoval o 9 bylinách, které mohou pomoci snížit krevní tlak. Mezi ně kromě ibišku patří česnek, skořice, bazalka, kardamom, zázvor, kurkuma, sezam a len.
