Vědomé mlčení může být příležitostí k přeskupení, nikoli k odcizení.
Ticho po hádce je důležité, protože slova se mohou snadno změnit ve zbraně / foto pixabay.com
Americký psycholog Mark Travers nám prozradil, jaké typy mlčení pomáhají párům uzdravit se po hádce.
„Mlčení po hádce často považujeme za znepokojující znamení – cítíme se trapně, nepříjemně nebo dokonce emocionálně destruktivně. Ale ne každé mlčení je stejné. Ve chvílích intenzivního napětí se slova mohou snadno stát zbraní. Vědomé mlčení se naopak může stát tlačítkem ‚pauzy‘ – příležitostí k přeskupení sil, nikoli k distancování se,“ poznamenal ve svém článku pro Forbes.
Zde uvádí tři mocné druhy ticha, které vyjmenoval:
Mlčení v zájmu seberegulace. Takové mlčení je formou obrany. Dochází k němu tehdy, když se jeden nebo oba partneři vědomě zastaví, aby se vypořádali se svými fyziologickými a emocionálními reakcemi, místo aby se nechali vést úzkostí. Ustupte se záměrem: „Chci o tom mluvit, ale potřebuji 10 minut na zotavení“. Využijte tento čas k pohybu, hlubokému dýchání, omytí obličeje studenou vodou – k čemukoli, co vám pomůže „vychladnout“. Vraťte se, až váš tón bude odpovídat vaší pozornosti a péči.
Ticho k zamyšlení. Je to obrácení se k sobě samému. Je to okamžik, kdy se přestanete v duchu hádat a začnete se ptát: „Co tím chtěl/chtěla opravdu říci?“. Zamyslíte se nejen nad partnerovými slovy, ale také nad svou reakcí. To, co vypadalo jako útok, se může ukázat jako zranitelná touha po intimitě. Vyslechnout toto sdělení lze pouze v tichosti. Nespěchejte s „nápravou“ vztahu. Dovolte si myslet a cítit jinak.
Ticho k opětovnému připojení. Po konfliktu, i když napětí opadlo, mohou slova zůstat těžká. Zde pomáhá zotavující mlčení, které „nemluví“ o odstupu, ale o hluboké důvěře. Studie z roku 2014 v Personality and Social Psychology Bulletin zjistila: Zatímco pauzy v rozhovoru mezi cizími lidmi vyvolávají úzkost, v blízkých vztazích jsou brány jako známka vzájemného porozumění.
Připomeňme, že dříve My napsal, jaké mužské vlastnosti „vytáčejí“ ženy z vyšších vrstev.
