Pokud máte tento zvyk také, stojí za to zvážit, zda vám neškodí.
Krátkodobá konzumace kávy zvyšuje krevní tlak, varuje kardiolog / foto depositphotos.com
Jeden mimořádně častý ranní zvyk může způsobit zvýšení krevního tlaku, takže pokud je vaším cílem udržet si kardiovaskulární zdraví, stojí za to se nad tím zamyslet. Píše o tom časopis Parade.
Jak potvrdila vědecká studie, pití kávy může dočasně způsobit zvýšení krevního tlaku.
„Je známo, že kofein způsobuje akutní přechodné zvýšení krevního tlaku až o 10 mmHg během 30 minut po konzumaci,“ říká kardioložka Yasmin Ali, MD, PhD.
Podle ní zvýšení krevního tlaku závisí na množství požitého kofeinu. Pokud káva obsahuje málo této látky nebo ji neobsahuje vůbec, nezpůsobí velký vzestup, nebo ho možná nezpůsobí vůbec. Důvodem, proč káva s kofeinem může dočasně zvýšit krevní tlak, je však schopnost kofeinu stimulovat sympatický nervový systém a způsobit dočasné zúžení tepen.
Kardiolog tedy upozornil, že pokud máte hypertenzi nebo se vědomě snažíte udržet si krevní tlak pomocí diety, stojí to za zvážení. Zároveň to neznamená, že byste se měli zcela vzdát svého každodenního šálku kávy, protože pro většinu lidí není náhlé zvýšení krevního tlaku z kávy ohrožující, ujistil Ali. Lidé s těžkou nebo špatně kontrolovanou hypertenzí by však přesto měli být opatrní.
„Zvýšený krevní tlak může být dlouhodobě spojen se zvýšeným rizikem úmrtí na kardiovaskulární onemocnění a tito lidé by se měli vždy poradit se svým osobním lékařem, zda je pití kávy bezpečné, a pokud ano, jaké množství je povoleno. Lékař může například doporučit, aby si po vypití šálku kávy doma monitoroval krevní tlak, aby zjistil, jak velký vliv to na danou osobu má,“ vysvětlil kardiolog.
Ali milovníky kávy uklidnil: pokud nápoj konzumujete s mírou, není třeba se svého ranního šálku vzdávat. Podle jejích slov výživová doporučení ukazují, že až 400 mg kofeinu denně – tedy asi tři až čtyři šálky kávy – je pro zdravé dospělé osoby obecně bezpečné.
Navíc zdůraznila, že začít den šálkem kávy je z dlouhodobého hlediska skutečně dobré pro zdraví srdce.
„Studie z roku 2025 zjistila, že lidé, kteří pijí kávu ráno, mají nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění a nižší celkové riziko úmrtí ve srovnání s těmi, kteří pijí kávu celý den,“ uvedla odbornice.
Jiná studie podle Aliho zjistila, že pravidelná konzumace kávy snižuje riziko hypertenze, srdečního selhání a fibrilace síní. Tvrdí, že lidé, kteří denně pijí kávu nebo čaj, mají nižší riziko vzniku srdečních onemocnění, a sama odbornice si oba druhy nápojů denně dopřává.
Již dříve My informoval o tom, co se děje s krevním tlakem, když pijete zelený čaj. Bylo uvedeno, že tento nápoj může mít příznivý vliv na zdraví srdce, protože pomáhá mírně snižovat krevní tlak a snižovat riziko infarktu, srdečních onemocnění a mrtvice. To prokázaly příslušné vědecké studie.
