Psycholog vysvětlil fenomén „únavy z rozhodování“.
Zjistěte, jak únava z rozhodování brání vaší lásce / depositphotos.com
Americký psycholog Mark Travers vysvětlil, jak v moderní společnosti vyčerpání způsobené příliš mnoha rozhodnutími doslova ničí osobní život mnoha lidí.
„Zdálo by se, že moderní seznamování by mělo být snadnější než kdykoli předtím. Existuje spousta způsobů, jak najít lásku, existuje spousta tipů a lifehacků a je logické předpokládat, že tento proces bude snadný. V praxi se však ukazuje, že je to složitější. Jedním z důvodů je „únava z rozhodování“, poznamenal ve svém článku pro Forbes.
Podle něj se tento termín objevil díky výzkumu publikovanému v časopise Journal of Personality and Social Psychology. Popisuje právě vyčerpání, které moderní lidé pociťují po příliš mnoha rozhodnutích.
„V milostných vztazích se únava z rozhodování objevuje tehdy, když množství příležitostí najít si partnera začne pracovat proti nám,“ vysvětlil psycholog.
A zde jsou dva příznaky, že se to může dít i ve vašem milostném životě, které vyjmenoval:
Vyhýbání se zdá být snazší než angažovanost
. Ať už si to uvědomujeme, nebo ne, každé, i malé rozhodnutí vyžaduje naše duševní zdroje. Pokud strávíte celý den rozhodováním v práci a doma, večer vám zbývá mnohem méně zdrojů na promyšlenou komunikaci. V důsledku toho se uchylujeme ke „zkratkám“ – a to se projevuje například při seznamování. Koneckonců všechna ta rozhodnutí mozek přetěžují. Ten se unaví a tlačí nás k nečinnosti: neodpovídáme na zprávy, odkládáme domluvy nebo úplně mizíme. I když si uvědomujeme, že to působí negativním dojmem, přesto volíme nečinnost, protože je to jednodušší. Zároveň se však připravujeme o šanci na lásku.Impulzivita místo úsilí. Dalším způsobem, ke kterému se mozek uchyluje, když čelí únavě z rozhodování, je jít cestou nejmenšího odporu. Namísto promyšlených rozhodnutí souvisejících s cíli a hodnotami volíme to, co je jednodušší nebo poskytuje okamžité uspokojení. Jak ukázala studie z roku 2018 v časopise Journal of Health Psychology, únava z rozhodování často vede k impulzivitě. Když se volbě nelze vyhnout, činíme ji rychle a s minimem energie.
Nakonec Traversová dodává, že ve vztazích nás únava z rozhodování může tlačit k „výchozím“ partnerům, což nakonec vede k nespokojenosti a novým frustracím.
Psycholožka doporučila omezit čas strávený na seznamovacích aplikacích, vytvořit si seznam oblíbených míst pro randění a investovat do těch, kteří jsou pro vás skutečně vhodní.
„Láska vždy vyžaduje volbu – tomu se nevyhnete. Ale pokud se budete starat o své srdce i mozek, ušetříte energii a budete moci budovat vztah, který vás bude naplňovat, nikoliv vyčerpávat,“ uzavřela Traversová.
Připomeňme, že dříve psycholog jmenoval tři otázky, které hádku okamžitě zastaví.
