Růst vlasů můžete urychlit pomocí holistického přístupu, který zahrnuje správnou výživu a specializovanou péči.
Jak si vypěstovat krásné vlasy / Koláž: My, foto: pixabay
Nejlepší odpovědi na otázky:
- Proč vám nerostou dlouhé vlasy
- Jaké návyky posilují a prodlužují vlasy
Je reálné, aby vám vlasy rostly rychleji? Real Simple dospěl k závěru, že ano, ale žádné zázračné prostředky neexistují. Podle odborníků rychlost růstu ovlivňuje dědičnost, výživa, životní styl a správná péče, píše My.
Mimochodem, pro ty, kteří uvažují o experimentování se stylem, se odborníci podělili o módní odstíny vlasů na podzim 2025.
Jak rychle rostou vlasy?
Vlasy rostou v průměru asi 1-1,5 cm za měsíc. Tato rychlost však závisí na genetice a celkovém stavu těla.
Vlasy rostou v několika fázích:
- anagen – aktivní růst (trvá 2-7 let),
- katagen – krátká přechodná fáze,
- telogen – “odpočinek“, po kterém vlasy vypadávají.
“Pokud vám vlasy nikdy nepřesahují ramena, máte pravděpodobně kratší anagenní cyklus než ostatní,“ říká dermatoložka Francesca Fusco, MD.
V každém okamžiku je tedy až 90 % vlasů konkrétně v anagenním cyklu. Pokud nikdy nerostou dlouhé, váš aktivní cyklus je pravděpodobně jen kratší.
Jak můžete svým vlasům pomoci k rychlejšímu růstu?
Aby vaše vlasy rostly rychle a krásně, existuje několik kroků:
- Péče o pokožku hlavy. Jednou týdně byste měli provést lehký peeling nebo mytí čisticím šamponem, abyste zabránili ucpávání folikulů.
- Správný šampon. Vybírejte přípravky bez sulfátů s biotinem, zinkem a extraktem z dýňových semínek.
- Kondicionér je nutností. Zabraňuje lámavosti a vysušování.
- Výrobky, které nelze prát. Oleje (arganový, kokosový) a kondicionéry chrání před poškozením.
- Omezení stylingu. Používejte tepelnou ochranu, spěte na hedvábném povlaku na polštář.
- Zastřihování konců. Každé 2 měsíce odstraňte 1-2 cm, abyste zabránili štěpení vlasů.
- Masáž hlavy. Zlepšuje prokrvení a výživu vlasových folikulů.
- Kofeinové prostředky. Existují důkazy, že šampony s kofeinem mohou stimulovat folikuly.
- Vyvážená výživa. Vlasy potřebují bílkoviny, vitaminy skupiny B, železo a zinek. Jezte ryby, vejce, luštěniny, ořechy, zeleninu, celozrnné výrobky.
- Rada lékaře. Pokud vám vlasy aktivně vypadávají, měli byste navštívit trichologa nebo endokrinologa.
Co jíst, aby vlasy rostly rychleji?
Produkty pro růst vlasů:
- Lysin – ryby, kuřecí maso, luštěniny.
- Prolin – sója, brokolice, avokádo.
- Cystin – vejce, maso, celozrnné výrobky.
- Biotin a zinek – ořechy, semena, játra.
Je třeba si jasně uvědomit, že není možné rychle “vypěstovat cop až do pasu“, protože jde o proces, který podléhá biologii. Správnou péčí a výživou však můžete docílit toho, aby vlasy rostly co nejefektivněji, byly silné a lesklé.
Další novinky z oblasti módy a krásy:
O zdroji: Real Simple
Real Simple je americký měsíčník vydávaný společností Dotdash Meredith. Časopis obsahuje články a informace týkající se péče o domácnost, dětí, vaření a emocionální pohody. Časopis se vyznačuje čistým, stručným rozvržením a stylem fotografií, píše Wikipedia.
Pokud si všimnete chyby, zvýrazněte potřebný text a stisknutím kláves Ctrl+Enter ji nahlaste redakci.
